Lichamelijk bewustwording gaat over stilstaan bij je lichamelijke reacties. Gewaarworden wat er in je lichaam gebeurt. Gaat je hart sneller kloppen? Krijg je een knoop in je buik? Beginnen je handen te tintelen? Dat zijn lichamelijke uitingen van geestelijk ongemak en word je daar eens bewust van, zodat je je bewust wordt van het feit dat je jezelf geestelijk in een situatie brengt waar je niet wilt zijn. Op deze wijze zet je jezelf stil bij wat er nu bij jou gebeurt, wat je voelt in je lichaam. Dat signaleert dat er iets gebeurt wat niet oké is voor jou. En zodra je je daarvan bewust bent kun je gaan experimenteren met dit te gaan uiten in het contact met anderen.